boli w

Denerwuje mnie. Dopiero w tym tyg odstawilam kule. Wg fizjo ladnie progresuje i mam pozwolenie na trenowanie gory... bez forsowania %-) No ale troche jeszcze kuleje i nie zginam do konca. Czasem boli jak za duzo chodze

Zaczęła ok 30 ki więc leci jedenasty... jest opętana ;) Jak jej nic nie boli, albo nie wlecze się bez siły po treningu to nie jest sobą. Szaleństwo w jej oczach mnie przeraża, ale może to nie szaleństwo tylko endorfiny?

to fakt, kwestia preferencji:). Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne.

to fakt, kwestia preferencji:). Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne. może być nieaktywny dół brzucha

to fakt, kwestia preferencji:). Pozwole sobie zmienic temat, odkad zwiekszylam zakres w stawach (szczegolnie biodrowym), to zaczely mi bardzo przeskakiwac. Wiecie, rwydaja taki charakterystyczny dzwiek "pykania". Nie boli mnie to, ale zastanawiam sie do jakiego stopnia jest to normalne. może być nieaktywny dół brzucha tzn?:-)

[...] podejścia - albo robisz jak on uważa albo wcale. A co do mobility, to obecnie widzę ogromne korzyści i jak mam do wyboru odpuścić trening albo zrobić tylko część, to wybieram właśnie mobility i rozgrzewkę bo progres jest duży a nic w końcu nie boli :-) a już myślałam że do końca życia będzie mnie bark bolał i już zawsze będę chodzić do fizjo.

Kopnie mnie ktos dzis w cztery litery? Tak mi sie nie chce trenowac, ze az sie na schodach wywalilam i boli mnie kostka %-). Mam piekna wymowke

i jak się sprawdza? Mąż ma pracę chodzącą i jeszcze jeździmy w góry i łydki to ma tak pospinane, że go najmniejszy dotyk boli - nada się ten pistolet?

[...] można dodać myk z partnerem treningowym. Na koniec przy ostatnim powtórzeniu ćwiczący ma próbować dopiąć tył uda a pomocnik oporuje żeby nie dać nogom się dopiąć przed końcem fazy koncentrycznej i tak 15-20 sekund takiej izometrycznej "walki" . Killer - to boli nawet jak o tym myślę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-14 10:29:02

ja to staram się trzymać w miarę solidne ciężary - na ile bezpiecznie da się pewne ćwiczenia wykonywać. Na pewno na rekordy się nie nastawiam. A co do ręki to dziś już praktycznie normalnie - może jeszcze trochę taka sztywniejsza, ale nie boli.

14.11.2014 piątek DNT miska niedojedzona, niestety, więc nie wklejam ... 15.11.2014 sobota DT trening 3 1a. pompki 18, 16, 15, 14 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3 kg 4 x 12 2a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16,5 kg 12, 12, 10, 10 2b. wznosy łydek na jednej nodze --------- 3b. triceps dip 3 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 7 kg 10, [...]

12.07. - chore ucho dalej, ale juz boli mniej więc dzisiaj szansa na trening. Mielonka wyszła smakowo bardzo dobra, ale mało fotogeniczna:) Była robiona poł na pół z szynki wieprzowej i piersi z kurczaka. Taka delikatna i chudziutka wyszła, a chciało mi się takiego "chamskiego" smaka jak z puszki "Turystyczna". Do takich celów trzeba brać łopatkę. [...]

06.08.2018 DT Powroty z urlopu są trudne... Mimo, ze urlop spędzony aktywnie - to sił na siłce nie było. Najbardziej zaskoczył HT - doopsko bolało i boli dalej, a ciężary żadne i ilość powtórzeń też śmieszna. Na siłce tłumy. Zmienił się operator - zamiast Tigera jest jakiś "zdrofit" czy jakoś tak. Wymalowali na szaro-niebiesko (industrializm?), [...]

Paatik, podobno dobre na tyłek to jest;-) https://www.facebook.com/OfficialTestosteroneNation/videos/10156042078721117/ Kurczę - trzeba będzie popróbować, tylko póki co bez gum bo nie mam jak to zorganizować. To zakroki są, których nigdy nie robiłam - więc moze być zabawnie dla oglądających. Wykroki wmiejscu i chodzone lubię robić i całkiem daje [...]

Ja bym może i biegała dalej, ale moje stawy za każdym razem mówiły „nie idź tą drogą” i wkoncu wygrały... a po przysiadach nic nie boli i mogę trzaskać, póki się nie zmęczę. ja uważam ze żeby zrobić dobrą kondycję nie trzeba wcale dużo biegać. Trzeba włożyć trochę pracy na początku ...a potem wystarczy w celu utrzymania truchtać raz czy dwa razy w [...]

Night - poki co ma usztywniony bandażem elastycznym i smarujemy altacetem itp. Bo przez 2 dni miał bardzo spuchniętą łapę. RTG nic nie wykazało, jeszcze znajomy ortopeda zerknął i twierdzi, ze skręcenie. po 7 dniach powinno być git. Muszę go dzisiaj ta piłeczką przećwiczyć... Boli go wyraźnie w nadgarstku. Dzisiaj rano opuchlizna już z grubsza [...]

[...] Plecy i brzuch póki co tylko jak sobie o nich przypomnę... GM z 27,5 kg próbowałam bo nie pamiętałam jakie to ciężkie, ale ujdzie - wiec za 2 tygodnie dokładam:) Doopsko boli. Kucki ponagrywałam dla pamięci:) Na koniec wszystkiego podeszłam do OHP z normalną sztangą 20kg. I poszło x 5! Stylem koszmarnym, ale chyba tak się spodziewałam [...]

Viki - dzięki, własnie godzinę męczyłam - rozciągałam i rolowałam. Definitywnie jest to ból boku biodra, też doszłam do tematu kaletki. Boli podczas stawiania nogi - np. zejście ze schodów jest dramatem. Ale podczas ćwiczeń w leżeniu - zero problemów. USG zrobię w tygodniu bo to łatwo załatwić. Dobry fizjo - to juz większy problem. Za chwilę [...]

Szajba, on połowę Sopotu leczy, w tym koszykarzy - wiec coś tam umie... Talerz biodrowy, bardziej tak jak zaznaczyłam z drugiej strony. To co boli pokrywa sie idealnie z wynikiem USG - naderwane przyczepy na talerzu biodrowym. /SFD/2019/3/7/ff5457837bb04cc193714e6b4b15f280.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-07 13:28:03

Nie, nie - biodro boli - ale nie podczas ruchu jak do przysiadu. Stanąć mogę szeroko, prawie do poprzecznego szpagatu - naprężacza w takich sytuacjach w ogóle nie czuję. On się włącza podczas podskoków i biegania.. Wydawało mi się ze i tak szeroko stanęłam...